yellowHIP Bands 10–15 / 15–20 / 25–30 kg on kolmest tugevast kangast treeningkummist koosnev komplekt edasijõudnud kasutajatele. Need on loodud eelkõige tuharalihaste aktiveerimiseks, puusade stabiliseerimiseks ja alakeha jõu arendamiseks.
Komplektis on kolm erineva vastupanuga laia silmuslinti:
- helehall – 10–15 kg
- hall – 15–20 kg
- must – 25–30 kg
Tänu kolmele vastupanuastmele saad treeningu koormust järk-järgult suurendada. Komplekti kõige tugevam, 25–30 kg vastupanuga must lint, on yellowHIP Bands sarja tugevaim variant.
Tugevad kummid edasijõudnud treeninguks
Kui tavapärased tuharakummid hakkavad treeningul liiga kergena tunduma, pakub yellowHIP Bands tugevam komplekt märksa suuremat vastupanu.
Kõrgem vastupanu sunnib tuharalihaseid ja puusapiirkonna stabiliseerivaid lihaseid intensiivsemalt tööle ning sobib hästi kasutajatele, kes on kergemate kummidega juba harjunud.
Komplekt sobib näiteks:
- tuharalihaste intensiivseks aktiveerimiseks;
- tuhara suure ja keskmise lihase treenimiseks;
- puusade stabiliseerimiseks;
- alakeha jõu arendamiseks;
- kükkide ja väljaastete raskemaks muutmiseks;
- Monster Walk ja muude külgsuunaliste harjutuste tegemiseks;
- ühe jala harjutusteks;
- funktsionaalseks treeninguks;
- sportlikuks taastusraviks.
3 erinevat vastupanuastet
Kolme erineva tugevusega linti kasutades saad valida koormuse vastavalt harjutusele ja oma treeningtasemele.
10–15 kg – helehall
Sobib tugevamaks soojenduseks, lihaste aktiveerimiseks ja mõõduka koormusega harjutusteks.
15–20 kg – hall
Sobib intensiivsemaks jõu- ja stabiliseerimistreeninguks.
25–30 kg – must
Komplekti tugevaim lint edasijõudnud kasutajatele ja maksimaalse vastupanu vajavatele harjutustele.
Kolm tugevusastet võimaldavad liikuda järk-järgult suurema koormuse suunas, ilma et peaksid iga tugevuse jaoks eraldi toodet ostma.
Lai 8 cm kangast treeningkumm
yellowHIP Bands on valmistatud vastupidavast polüestrist. Lindi 8 cm laius aitab jaotada survet reitel ühtlasemalt ning muudab kasutamise mugavamaks ka suurema vastupanu korral.
Kangast materjal aitab hoida linti paigal nii nahal kui ka spordiriietel. See on eriti oluline dünaamiliste harjutuste ajal, kus lint peab säilitama oma asendi ka suure pinge all.
Progressiivne vastupanu
Treeningkummide töö põhineb progressiivse vastupanu põhimõttel – mida rohkem linti venitada, seda suuremat jõudu tuleb selle vastupanu ületamiseks rakendada.
See võimaldab muuta sama harjutuse raskust vastavalt lindi venitusastmele ning kasutada kolme erinevat linti treeningu järkjärguliseks intensiivistamiseks.
Tuharate ja puusade efektiivne treening
Tugevamad yellowHIP Bands lindid sobivad eriti hästi harjutusteks, kus on oluline puusa- ja põlveliigese stabiilsus.
Näiteks:
- Monster Walk
- külgsuunaline kõnd kummiga
- kükid
- väljaasted
- ühe jala tuharasild
- puusa eemaldamise harjutused
- tuharasillad
- puusa stabiliseerimise harjutused
- alakeha jõuharjutused
Kõrgem vastupanu aitab treenida ka liikumismustreid olukordades, kus on vaja säilitada korrektset põlve ja vaagna asendit suurema koormuse all.
Sobib ka sportlikuks taastusraviks
yellowHIP Bands on mõeldud lisaks treeningule ka sportlikuks taastusraviks ja edasijõudnud taastusravi etappi, kus on vajalik suurem vastupanu.
Neid saab kasutada näiteks:
- vigastusjärgsel taastumisel;
- alajäsemete lihasjõu taastamisel;
- sportlaste tagasipöördumisel tavapärase treeningkoormuse juurde;
- puusa ja lülisamba stabiliseerimise harjutustes;
- liikumismustrite korrigeerimisel.
Taastusravis tuleks vastupanu ja harjutused valida vastavalt spetsialisti soovitustele.
Toote eelised
- 3 tugevat treeningkummi ühes komplektis
- vastupanu 10–15 / 15–20 / 25–30 kg
- komplekti tugevaim lint kuni 30 kg vastupanuga
- spetsiaalselt sobiv tuhara- ja puusatreeninguks
- valmistatud vastupidavast polüestrist
- lai 8 cm konstruktsioon
- aitab vältida lindi libisemist reitel
- kolm vastupanuastet võimaldavad koormust järk-järgult suurendada
- sobib edasijõudnud treenijatele ja sportlastele
- sobib funktsionaalseks treeninguks ja sportlikuks taastusraviks
- korduvkasutatav
- vastupidav ka korduva venitamise korral
- tootja määratud kasutusiga 3 aastat
